К ним относят уникальное холотропное дыхание, которое имеет как свои преимущества, так и недостатки. Холотропное дыхание — что это? Одна из разновидностей психотерапии, направленная на работу с личностным ростом человека — это холотропное дыхание. Специальные дыхательные техники принято выполнять под музыку. С их помощью человек запускает в организме разные химические реакции, что влияет на деятельность нервной системы. Холотропное дыхание было разработано американским психологом Станиславом Грофом в е годы. Благодаря проведенным исследованиям эта техника была разрешена в качестве альтернативного метода психотропным препаратам.

Холотропное дыхание: теория и личный опыт

Супруги Гроф экспериментальным путем доказали: Считается, что дыхание, являясь естественным процессом, при применении методики коренным образом преобразует человека. Базой для такого феномена являются представления: Участник получает новый опыт, переживания.

Холотропное дыхание имеет двоякое применение. С одной стороны, оно помогает справиться с широким классом психологических.

Для достижения терапевтического эффекта холотропная терапия использует измененные состояния сознания, вызываемые с помощью управляемого дыхания, особой музыки, специфических приемов работы с телом и рисования мандал произвольных, спонтанных рисунков в заключительной части сеанса. Отсутствие целостности может проявляться в виде хронической усталости, нарушений сна, отсутствия искренней радости и удовольствия. Многие болезни заболевания желудочно-кишечного тракта, сердца и сосудов, легочная патология, некоторые поражения опорно-двигательного аппарата также связаны с этими глубинными противоречиями.

Зависимое поведение переедание, злоупотребление алкоголем, азартные игры, работоголизм, наркомании также имеют в своей основе глубинные противоречия. В процессе сеансов по ТП создаются специальные условия для того, чтобы глубины своего подсознания человек смог освободить от накопившихся негативных переживаний и смог воспользоваться богатствами своего позитивного опыта.

Работа с телом призвана снять накопившееся хроническое мышечное напряжение и вернуть телу природную гибкость. Это позволяет восстановить активность обменных процессов и наладить работу внутренних органов.

Мир современной психологии щедр на новинки; не последнюю роль в этом многообразии играют так называемые дыхательные психотехники. Это целый комплекс методов психологической помощи, основанных на терапевтическом использовании измененных состояний сознания, вызываемых изменениями в ритме частоте и глубине дыхания. В настоящее время арсенал психологов насчитывает четыре таких психотехники — ребёфинг, вайвейшн, Свободное Дыхание и холотропное дыхание.

Данная статья посвящена последней из указанных техник. Холотропное дыхание от греч. Холотропное дыхание имеет двоякое применение.

Терапия, основанная на холотропном дыхании - одна из самых интересных и знаменитых стратегий психотерапии страха, депрессии.

23, В общем в итоге - перед первой сессией холотропного дыхания была небольшая подготовка под звуки шаманского бубна с реальным бубном!! После двухдневной сессии всё так закрутилось в жизни уже в первые две недели , что и работа порадовала , и отпуск случился, и ощущение от жизни поменялось! Во второй раз на холотропе после первого дня у меня , вообще , появилось ощущение тотального расслабления - на следующий день я проснулась с вопросом надо ли мне еще раз идти!!

Настолько было ощущение , что работать нет над чем!! Второй день был очень интересным на образы бессознательного Я всю жизнь жила в постоянной борьбе и было сложно поверить в то, что жизнь может быть счастливой и спокойной Со второй сессии холотропного дыхания прошёл уже месяц , что я уверенно могу заявить: Работаю я частным дизайнером и не перерабатываю гонясь за чем-то, у меня очень позитивные отношения с мужчиной, в отношениях с отцом я начала чувствовать себя любимой дочерью и пропал страх к этой жизни.

Я совсем не ожидала обнаружить такой контакт с собой и умение разрешать себе"запрещенное" чувство ярости. Отдельно хочу поделиться своими наблюдениями в отношении Василия Бизяева..

Добро пожаловать в реальный мир...

Жми кнопку и будь в курсе обновлений на сайте! Каждый из нас находит тот способ, который приемлем для него в данный момент: Мне хотелось бы поделиться с Вами своим методом я пользователь, а не автор , который помогает мне, и который я считаю самым действенным. Я расскажу Вам о холотропном дыхании.

Холотропное дыхание — мозголомная психопрактика, вполне себе реальная и буквальная дыхота головного мозга. Внезапно, к дыхоте.

Обращались ли Вы за помощью к психологу? Да, обращался, и психолог помог решить мою проблему Да, обращался, но моя проблема не была решена Никогда не обращался и не собираюсь Я сам себе психолог Загрузка Холотропное дыхание Холотропное дыхание — это психотерапевтический прием, фундамент которого выстраивается на интенсивном дыхании.

Данный прием известен сегодня как один из общераспространенных в психотерапии и зародился он в семидесятых годах в качестве узаконенной альтернативы психоделическим методикам. Ввели в обиход психотерапии эту технику Кристина и Станислав Гроф. До запрета использования психоактивных препаратов был зафиксирован феномен — по завершению психоделической сессии психотерапии, когда проблемный аспект до конца остался не проработанным, клиенты принимались интенсивно дышать с целью поддержания измененного сознания и доработки того психологического материала, который произрос из глубин бессознательного.

Грофы стали использовать усиленное дыхание после вступления в силу запрета на использование, с намерением достижения психотерапевтического эффекта, психотомиметиков. Собственно благодаря комплексному применению перечисленных средств, холотропное дыхание способно рождать полный спектр переживаний, обычно наблюдаемых на протяжении психоделических сессий. Как правило, при использовании активного дыхания такие переживания отличаются мягкостью.

Также оно позволяет холонавтам в большей степени управлять ими. По содержанию переживаний не наблюдается различий с возникающими волнениями в ходе психоделических сессий, однако при этом они извлечены все же без употребления химических препаратов. Ключевым катализатором в описанной технике служит не психоактивное средство, а естественный и основополагающий физиологический процесс — дыхание.

Техника холотропного дыхания Естественный физиологический процесс, который именуется дыханием, является стержневым связующим звеном между окружающим миром и физическим телом субъекта, его духовностью и психикой.

Холотропное дыхание вылечит от страхов

Холотропное дыхание было разработано американским психотерапевтом С. Грофом в г. Другими словами, главной функцией холотропного дыхания является коррекция различных отклонений в организме и помощь в достижении гармонии с самим собой.

Неизвестность от незнания – «чего ожидать», страх – «что со мной будет Я давно слышала про холотропное дыхание, но никак не решалась.

Главная Психология Интегративный подход Трансперсональная психология Холотропное дыхание Практика Практика Основная техника холотропной терапии — холотропное дыхание. Процесс холотропного дыхания проводится в парах со сменными по очереди ролями, где один — ситер, а другой — холонавт. Ситер — человек, обеспечивающий пространство безопасности и оказывающий помощь, включая специальную работу с телом. Холонавт — человек, находящийся в дыхательном процессе. Холонавт полностью отдается процессу, в котором эмоционально и телесно отреагирует поднятые переживания.

Частота и глубина дыхания определяет степень погруженности в расширенное измененное состояние сознания. В начале процесса дыхание может быть форсированным усиленный выдох. Процесс проходит под специально подобранную музыку, способствующую процессу. Длительность процесса составляет от 1,5 до 3 часов.

Войти на сайт

История[ править править вики-текст ] Станислав Гроф Станислав Гроф, будучи психиатром и психоаналитиком , стал проводить исследовательскую деятельность с ЛСД в середине х годов. Довольно быстро он убедился в большом психотерапевтическом эффекте психоделических сессий [7]. Продолжая свои исследования, Гроф столкнулся с необходимостью пересмотра фрейдистской модели психики , в которой он был воспитан, и построения новой картографии сознания для описания эффектов, возникающих во время психоделических сеансов.

Создав такую модель, он описал её в своих многочисленных трудах.

Потом как таковая бессонница прошла и появился страх не уснуть. Пришла опять к ПТ, она мне назначила холотропное дыхание.

Но, испытав эту практику на себе, могу четко сказать — только на собственном опыте можно хоть как-то понять, что такое холотропное дыхание, ито не до конца… Вернее так — не нужно пытаться понять, проанализировать, подвести научную базу. Нужно просто отдаться процессу, пройти через него, и потом спокойно наблюдать за изменениями в состоянии вашего тела и духа. При этом бесполезно что-либо ожидать, так как предугадать, что вы испытаете, абсолютно невозможно. Причина проста — с помощью холотропного дыхания вы достаёте информацию из самых потаенных слоев бессознательного, и поверьте мне, для вас эта информация станет большим удивлением если не шоком.

Если конечно вы не гуру, для которого подсознание это всего лишь открытая книга, в которой известна каждая страничка Лично я не просветлённый гуру И у меня в шкафу, как у большинства людей, есть свои скелеты — это могут быть страхи, комплексы, предубеждения, внутренние запреты, которые иногда мешают сделать шаг вперед, справиться со сложной ситуацией, вдохнуть полной грудью и жить себе счастливо. Часть моих скелетов я давно знаю в лицо, но мне по-прежнему бывает сложно их контролировать.

О существовании других я даже не подозреваю, в очередной раз наступая на одни и те же грабли и обвиняя при этом кого угодно, только не себя. Думаю, у вас похожая история… Холотропное дыхание было для меня одним из способов разобраться со всем этим. Познать себя, заглянуть глубже в подсознание, достать старые страхи и обиды, с которыми живу всю жизнь и которые будто приросли ко мне намертво.

Вообще, моя история самопознания началась года 3 назад. Так начался Большой Переворот внутри меня. Начитавшись умных книжек, я в какой-то момент почувствовала себя супер гуру, который сам во всем может разобраться, да еще и всех вокруг научит. Это было большой ошибкой, но вместе с тем бесценным опытом, который я должна была пройти. В том числе прошла около 15 сеансов психолога.

Холотропное дыхание